С 2023 года Дни беременных проходит два раз год - 7 апреля и 7 октября: весной и осенью, когда жизнь обновляется, а потом приносит плоды. Этот день учрежден для популяризации семейных ценностей, а также для повышения статуса беременных женщин, увеличения рождаемости и снижения количества абортов.
Беременность – это физиологический процесс, происходящий в организме женщины и заканчивающийся рождением ребенка. Первым и самым важным пунктом в начале беременности является консультация врача акушер-гинеколога, во время которой подтверждается факт беременности и определяется ее срок, проводится общий и гинекологический осмотр, также составляется план дальнейших обследований, осмотров, и даются рекомендации по образу жизни и питанию, назначаются необходимые витамины и, при необходимости, лекарственные препараты. Кратность посещения врача акушер-гинеколога беременной женщиной с нормально протекающей беременностью составляет от 7 до 10 раз. Оптимальным временем первого визита к врачу является 1-й триместр беременности (до 10 недель). Очень важно своевременно проходить плановое обследование и четко соблюдать все рекомендации врача по правильному образу жизни во время беременности. Прием витаминов — по показаниям и назначению вашего доктора! Откажитесь от работы связанной с длительным стоянием, излишней физической нагрузкой, действием рентгеновского излучения, работы в ночное время. При путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, необходимо надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин, при путешествии в автомобиле - использовать специальный трехточечный ремень безопасности.
Сообщите врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации. Откажитесь от курения, алкоголя, наркотических веществ. Питание должно обладать достаточной калорийностью, с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, фруктов и продуктов из цельного зерна.
Нужно отказаться от вегетарианства, снизить потребление кофеина, избегать потребление непастеризованного молока, созревших мягких сыров, паштета, плохо термически обработанных мяса и яиц; а также отказаться от потребления рыбы, богатой метилртутью (тунец, макрель).
Необходимо также исключить потребление пищи, богатой витамином А (говяжья, куриная, утиная печень и продукты из нее). Лучше избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости. Умеренная физическая нагрузка 20-30 мин в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний). Физические упражнения не должны быть сопряжены с подъёмом тяжестей, падениями и излишним травматизмом (велосипед, виды спорта с ракеткой и мячом, борьба, конный спорт, подводные погружения). Половые контакты при нормальном течении беременности не противопоказаны.
При любых коричневых или кровянистых выделениях как можно скорее проконсультироваться со своим врачом! Если такой возможности нет, нужно вызвать скорую помощь и поехать в больницу. Чем скорее вы это сделаете, тем больше шансов сохранить вашу беременность!
Также Вы должны обратиться к врачу при появлении следующих жалоб: рвота > 5 раз в сутки, потеря массы тела > 3 кг за 1-1,5 недели, повышение артериального давления > 120/80 мм рт. ст., проблемы со зрением, такие как размытие или мигание перед глазами, сильная головная боль, боль внизу живота любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и др.), эпигастральная боль (в области желудка), отек лица, рук или ног, лихорадка более 37,5, отсутствие или изменение шевелений плода на протяжении более 12 часов (после 20 недель беременности).
Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности вам необходимо управлять своими эмоциональными переживаниями. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе, способствует развитию тревоги. У беременной женщины несколько источников беспокойства: это и то, что происходит вокруг нее, во внешней среде (анализы, обследования), и мысли о будущей ответственности за ребенка, и изменения ее гормонального фона, заставляющие ее реагировать на любые раздражители эмоциональнее, сильнее, болезненнее и зачастую неожиданным образом. Поэтому беременной женщине особенно важно соблюдать правила психогигиены (сохранения психологического благополучия), для накопления ресурсов спокойствия, уверенности и расслабленности, которые пригодятся при столкновении со стрессорами и уменьшат силу эмоциональной реакции на проблемную ситуацию.
