Артериальная гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией страдают более 40% взрослых людей, а у лиц старше 65 лет она достигает 60%. В Кусинской районной поликлинике с этим заболеванием на диспансерном учете у терапевта состоит 1779 человек.
Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Нормальным считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст., а если оно 140/90 и выше, то это повышенное давление или гипертония.
Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом – у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «тихим убийцей». Болезнь может не проявляться годами, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д.
Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления. Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии – это может быть: головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, боли в области сердца, одышка.
Для того чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо придерживаться 5 правил.
- Правило №1. Правильное питание помогает контролировать массу тела: не переедать, питаться регулярно, стараться употреблять свежие продукты, уменьшить потребление жиров, животных жиров, соли и сахара
- Правило №2. Полностью отказаться от курения в любом его виде – будь то сигареты, сигары, трубка или кальян. Курение является одним из главных и самых распространенных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Правило №3. Повседневная физическая активность не только снижает артериальное давление на 10-20 мм рт. ст., но к тому же, физические упражнения помогают понизить вес тела, избавиться от лишнего жира, что тоже полезно для снижения риска гипертонии.
- Правило №4. Борьба со стрессом, но ни в коем случае не «привычными» методами – с помощью алкоголя и курения, это только усугубит проблему. Самый рациональный подход – обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости.
- Правило №5. Самое главное! Нужно регулярно проходить медицинское обследование. Измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше. Вот почему людям старше 35-40 лет совершенно необходимо контролировать свое артериальное давление ежедневно.
Евченко Н.В. врач-терапевт
ГБУЗ «Районная больница г. Куса»
