Курение- одна из самых вредных привычек, наносящая огромный вред организму. Она негативно влияет на все органы и системы, повышает риск развития тяжелых заболеваний и сокращает продолжительность жизни.

Как бросить курить раз и навсегда?

Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации.

Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.

Сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.

Пережить синдром отмены поможет:

-Никотинзаместительная терапия;

-Дыхательные упражнения;

 -Физическая активность;

 -Обильный прием жидкости;

-Фрукты и овощи в рационе питания.

При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Миллионы людей смогли бросить курить, значит, получится и у вас!